ترکیبی جالب از مزه های مختلف که بعضا با پودر پروتین هم ترکیبش میکنند و نوش جان
مواد لازم :
یک عدد موز
۲ عدد نارنگی بزرگ
۱ مشت پر برگ اسفناج
نیم پیمانه آب آشامیدنی
۴ تکه یخ
۲ قاشق غذا خوری پودر پروتئین در صورت تمایل ( مطمئنا دوستان خوش وزن از این پودر نباید استفاده کنند )
همه موارد را در مخلوط کن ریخته حسابی هم میزنیم تا پوره شود و سرو می کنیم